Tout peut devenir une invitation à la méditation : un sourire, un visage aperçu dans le métro, la vue d´une petite fleur poussant dans l´interstice d´un trottoir, une cascade d´étoffe chatoyante dans une vitrine, un rayon de soleil illuminant des fleurs sur le rebord d´une fenêtre. Soyez à l´affût de chaque manifestation de beauté et de grâce. Offrez chaque joie, soyez à tout moment attentif au « message émanant sans cesse du silence ».
Lentement, vous deviendrez maître de votre propre félicité, alchimiste de votre propre joie, ayant toutes sortes de remèdes à portée de main pour élever, égayer, éclairer et inspirer chacune de vos respirations et chacun de vos mouvements.
- Sogyal Rinpoché, Le Livre tibétain de la vie et de la mort, chapitre 5 -