En entrant dans la salle de Yoga je vous cite ces conseils que je trouve particulièrement avisés de S. Yesudian: 
« l´élève doit toujours s ´efforcer d´oublier ses problèmes et toutes ses difficultés de la vie en tournant simplement sa pensée vers le code moral élevé de Yama et Niyama(extrait)
« Crois au créateur et tu croiras en ta propre force.
Sois juste et la vie sera juste envers toi.
Sois modéré dans toutes les expressions de ta vie et tu vivras longtemps sur cette terre
Sois calme avec le calme du matin.
Crois dans l´avenir comme tu crois au lever du soleil.
Considère le monde dans un état d´heureuse tranquillité.
Car après tout, Celui qui a fait le monde et qui le conserve te surveille aussi ! »
(Extrait du code du Yama et du Niyama)
L´auteur poursuit ses conseils préliminaires:
« Avec de telles pensées, nous créons une atmosphère limpide en nous et autour de nous et nous pouvons alors commencer nos exercices.